日焼け止めのSPFとPAにはどんな意味があるの?種類は?

 

紫外線

 

日焼け止めは「SPF」の数値が高いほど
効果があると思っていませんか?

 

SPFやPAの意味をしっかり知って
日焼け止めを効果的に使用しましょう!

 

 

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日焼け止めのSPFとPAってどんな意味がある?

 

SPFはサンプロテクションファクター
(Sun Protection Factor)の略で
日本語では紫外線防御指数といいます。

 

地上の紫外線は「紫外線A波(UVA)」と
「紫外線B波(UVB)」の2種類です。

 

このうち、肌が真っ赤に焼けて炎症を起こす

赤くなる日焼けや水ぶくれの原因となるのが

紫外線B波(UVB)です。

 

 SPFはこの紫外線B波(UVB)に対しての防止効果を
指標で表したものとなります。

 

防止効果というのは
紫外線を浴びて皮膚に赤く斑点ができるまでの時間を
何倍長く出来るかということです。

 

紫外線があたりだして炎症を起こす時間は
大体15分~20分といわれていますが

 

例えば、紫外線を浴びて赤く斑点が出るのが
20分かかる場合、

 

SPF30の日焼け止めクリームだと

 20分×SPF30=600分

 

およそ10時間、日焼け止め効果を
期待できると言う意味なのです。

 

SPF指数が大きいほど
日焼け止めの効果が期待できる。

 

と、よく勘違いしてしまいがちですが、

 SPFは時間的にどれだけ長く
日焼け止め効果が期待できるか、の意味です。

 

 

PAはプロテクショングレイドオブUVA
(Protection Grade of UVA)の略で

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紫外線A波(UV-A)の防止効果の目安となる
数値をを表しています。

 

紫外線A波(UV-A)はコラーゲンを破壊し

しわやしみの原因となるので

 

 分かりやすく言うとPAは

しわやしみの原因を防止してくれる数値

とも言えます。

 

SPFとともにPAも欠かせませんね。

 

PAには+1個から+4個
+、++、+++、++++の4種類があり
+が多いほど効果が高いという意味があります。

 

 

日焼け止めのSPFの種類は?30とか50とか・・・?

 

日本では低いものはSPF2からあり

SPF50++++が最高です。

 

SPFが2などの低い数値の物は日焼け止め用ではなく
サンオイル(日焼け用オイル)として使用します。

 

お買い物や通常の家事など、日常的に使用するのであれば

SPF20程度でSPFは++くらいで十分と言われています。

 

通勤などではSPF30くらいでPA++++がおすすめです

 

また、最高のSPF50は、時間換算でいうと20時間50分の

日焼け止め効果(紫外線カットの効果)

があることになりますが現実的ではないですね。

 

ですので、SPF30以上は効果は変わりません。

 


 

まとめ

 

日焼け止めのSPF、PAについてわかっていないと、

無駄に何度も塗りたくってみたり、

無駄に数値の大きいものを選んだり・・・

 

ということになってしまいますね。

 

SPFは時間の数値、

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ということは頭に入れておきましょう!

 

 

 

 

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