乳酸菌と酵素の違いは?乳酸菌は1日にどれくらい必要?食べ物は?

 

 

便秘に良いと言われる乳酸菌や酵素、

サプリやドリンクもいろいろと目につきます。

 

酵素も同じようにおなかの調子を整える、

ダイエットに効果的!などなど目にします。

 

 

今回はこの乳酸菌と酵素との違いや
乳酸菌が多い食べ物、必要量についてご紹介します。

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乳酸菌を食べ物で取る際のタイミングや

サプリの選び方も参考にしてください。

 

 


 

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